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更换QQ邮箱手机号的步骤如下。
1、进入QQ邮箱主界面，点击左上角的头像。
2、进入邮箱的设置界面，选择“账户”选项。
3、在账户界面中，找到并点击“绑定手机号”选项。
4、在弹出的页面里，选择并点击“更换手机号”按钮。
5、进入验证环节，可以选择两种方式验证身份：一种是直接输入新的手机号码并获取验证码，另一种是使用原手机号接收验证码进行验证，选择适合自己的方式进行验证。
6、验证成功后，输入新的手机号码，并再次进行验证。
7、按照页面提示设置完成，即可完成手机号更换。
在操作过程中若有任何疑问，可以联系腾讯QQ客服寻求帮助，确保不要在非官方平台透露个人信息，以防信息泄露。